9 dicas para cuidar dos olhos durante as férias e o verão

Para os amantes de dias de sol e temperaturas mais quentes, a época mais esperada do ano chegou – o verão. A estação é a favorita de muitas pessoas, e a combinação de dias ensolarados e férias aumenta a nossa preocupação em achar formas de proteger a nossa pele, principalmente utilizando filtros e protetores solares.

Além da pele, redobramos os cuidados com o nosso corpo, preferindo alimentos mais leves durante as refeições e aumentamos o consumo de água e sucos para manter o corpo hidratado. Porém, não se pode esquecer dos olhos! Durante o verão, o número de doenças oculares causadas pelo calor e clima seco sobe.

Ficar exposto de forma excessiva à luz ultravioleta potencializa o risco de desenvolvimento de doenças como a catarata, degeneração macular, conjuntivite e o pterígio. Além disso, outros fatores como o vento e o uso de ar condicionado podem provocar coceiras, irritações e contribuir para a secura dos olhos.

Por esses motivos é importante também cuidar da saúde da visão nesse período. Para ajudar nesta tarefa, elaboramos 9 dicas para você cuidar dos olhos durante as férias de verão.

1. A exposição ao sol no período mais forte (das 10h às 16h) exige o uso de óculos de sol e, se possível, chapéu ou boné para proteger o rosto;
2. Não utilize óculos de sol falsificados ou de baixa qualidade. Óculos sem proteção contra radiação ultravioleta podem provocar queimaduras oculares;
3. Com o calor, ficamos mais dispostos a praticar esportes; porém, alguns deles, como o paintball, podem provocar traumas oculares. Ao praticar esportes que possam lesionar os olhos, use proteção ocular;
4. Se algum objeto, como um pequeno cisco, entrar em contato com os olhos, não coçar, lave com água corrente;
5. Caso o protetor solar ou um produto químico (como o cloro da água) entrar em contato com os olhos, lavar com bastante água corrente para diminuir a irritação. Se ela persistir por mais tempo, procure um oftalmologista;
6. Não compartilhe toalhas de rosto, colírios e produtos de beleza;
7. Na praia ou na piscina, troque lentes de contato por óculos;
8. Não utilize qualquer tipo de colírio sem a prescrição de um oftalmologista;
9. Invista em uma alimentação saudável. Coma linhaça dourada, excelente fontes de ômega 3 – ácido graxo que ajuda na lubrificação dos olhos. Além disso, alimentos como a cenoura, ovos, frutas vermelhas e frutas cítricas são ótimos para a saúde ocular.

Viu como é fácil cuidar da saúde dos olhos? Seguir essas recomendações é importante para cuidar da saúde e poder aproveitar tranquilamente o verão.

Aproveite esta época do ano e não se esqueça de uma última dica que vale para o ano todo: mantenha as mãos limpas. Isso evita que filtro solar, bactérias e sujeiras provoquem alergias, coceiras e irritações ao tocar o rosto ou os olhos.