Conheça a ergoftalmologia e aprenda em 7 dicas como aplicá-la

A ergonomia é uma área da ciência cujo objetivo é o estudo de maneiras que facilitem a relação do homem com objetos e máquinas. Ou seja, ela busca adaptar o trabalho ao ser humano, e não o contrário. Mas, o nosso assunto de hoje não é a ergonomia, aqui iremos falar sobre a ergoftalmologia. Você sabe o que é isso?

A ergoftalmologia é uma ramificação da ergonomia que estuda a relação entre a visão e o trabalho. Na verdade, seu objetivo é aliviar o desconforto e o cansaço causado pelo trabalho, além de prevenir o surgimento de doenças oculares por causa do trabalho. Assim, a ergoftalmologia busca a eficiência no uso da visão com o menor desgaste possível.

As condições do seu ambiente de trabalho, o local onde está instalado o ar condicionado, as formas como você se senta para usar o computador, o tempo que você passa utilizando computadores, celulares e tablets, a iluminação, tudo isso e outros fatores, são determinantes para que você não venha a ter um problema na sua visão onde você trabalha.

Na atualidade, são crescentes os casos de pacientes nos consultórios de oftalmologia relatando desconfortos referentes ao seu trabalho. As queixas mais comuns são:

• olhos vermelhos;

• ardência;

• lacrimejamento;

• cansaço visual;

• fotofobia.

Todos esses sintomas, podem ser evitados com o uso da ergoftalmologia. Veja abaixo 7 dicas para você aplicar a ergoftalmologia no seu ambiente de trabalho:

1. Para cada uma hora em frente ao computador, descanse por 5 minutos a sua visão olhando para outra coisa, como por exemplo uma janela. Se possível estique as pernas e faça alongamentos dos braços;

2. Lembre-se de piscar para manter os seus olhos lubrificados, quando utilizamos telas luminosas é normal diminuirmos o número de piscadas;

3. Mantenha a tela do seu monitor limpa, a sujeira faz com que você force a vista para enxergar melhor;

4. Posicione a sua mesa e cadeira de forma que o seu rosto não fique voltado direto para ventiladores e ar condicionado. Ficar exposto a estes aparelhos farão com que o seu olho seque mais rapidamente;

5. Se possível mantenha um copo de água por perto. A água ajuda a umidificar o ar;

6. Posicione o monitor que você usa a uma distância de 50 a 60 centímetros dos seus olhos;

7. Por último faça uma visita anual ao seu oftalmologista para verificar como está a sua visão.