Menos telas, mais saúde: quais as orientações do novo manual da Sociedade Brasileira de Pediatria em relação às telas?

No início desse ano, a Sociedade Brasileira de Pediatria divulgou o novo manual de orientação em relação ao tempo de exposição às telas de crianças e adolescentes.  O manual visa promover a saúde e o bem-estar dos pequenos em contato constante com tecnologias digitais, como smartphones, computadores e tablets.

Vários estudos têm demonstrado a urgência desse tema para a sociedade devido aos riscos envolvidos no desenvolvimento de transtornos de saúde mental e problemas comportamentais. A dependência digital já tem até CID (Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde). 

Quais foram as recomendações?

• Evitar a exposição de crianças menores de 2 anos às telas, mesmo que passivamente;
• Limitar o tempo de telas ao máximo de 1 hora por dia, sempre com supervisão para crianças com idades entre dois e cinco anos;
• Limitar o tempo de telas ao máximo de 1 ou 2 horas por dia, sempre com supervisão para crianças com idades entre seis e 10 anos;
• Limitar o tempo de telas e jogos de videogames a 2 ou 3 horas por dia, sempre com supervisão; nunca “virar a noite” jogando para adolescentes com idades entre 11 e 18 anos;
• Para todas as idades: nada de telas durante as refeições e desconectar 1 a 2 horas antes de dormir;
• Oferecer como alternativas: atividades esportivas, exercícios ao ar livre ou em contato direto com a natureza, sempre com supervisão responsável;
• Criar regras saudáveis para o uso de equipamentos e aplicativos digitais, além das regras de segurança, senhas e filtros apropriados para toda família, incluindo momentos de desconexão e mais convivência familiar;
• Encontros com desconhecidos online ou off-line devem ser evitados; saber com quem e onde seu filho está, e o que está jogando ou sobre conteúdos de risco transmitidos (mensagens, vídeos ou webcam), é responsabilidade legal dos pais/cuidadores;
• Conteúdos ou vídeos com teor de violência, abusos, exploração sexual, nudez, pornografia ou produções inadequadas e danosas ao desenvolvimento cerebral e mental de crianças e adolescentes, postados por cyber criminosos devem ser denunciados e retirados pelas empresas de entretenimento ou publicidade responsáveis.

Quais são as consequências para a saúde da criança e do adolescente?

As experiências adquiridas por meio das telas – como a agressividade e intolerância manifesta nos jogos e redes –, se não forem melhor reguladas, terão impacto no comportamento e estilo de vida até a fase adulta.

Entre os principais problemas médicos que podem afetar a saúde da população pediátrica, estão:

• Dependência Digital e Uso Problemático das Mídias Interativas;
• Problemas de saúde mental: irritabilidade, ansiedade e depressão;
• Transtornos do déficit de atenção e hiperatividade;
• Transtornos do sono;
• Transtornos de alimentação: sobrepeso/obesidade e anorexia/bulimia;
• Sedentarismo e falta da prática de exercícios;
• Bullying & cyberbullying;
• Transtornos da imagem corporal e da autoestima;
• Riscos da sexualidade, nudez, sexting, sextorsão, abuso sexual, estupro virtual;
• Comportamentos autolesivos, indução e riscos de suicídio;
• Aumento da violência, abusos e fatalidades;
• Problemas visuais, miopia e síndrome visual do computador;
• Problemas auditivos e PAIR, perda auditiva induzida pelo ruído;
• Transtornos posturais e músculo-esqueléticos;
• Uso de nicotina, vaping, bebidas alcoólicas, maconha, anabolizantes e outras drogas.

Quais as consequências para os menores?

Um hábito cada vez mais frequente é oferecer para o bebê o celular utilizado pelos pais, como uma forma de distração passiva. O olhar, a expressão facial, todo esse contato com a família é fundamental para os bebês. Uma fonte presencial de atenção e estímulos não deve ser trocada por telas e tecnologias e é fundamental para o desenvolvimento da linguagem, da cognição e interação social. Atrasos nessas áreas são muito comuns em bebês que ficam passivamente expostos às telas por muito tempo.

E quais as consequências para a visão?

Já discutimos muito por aqui sobre as repercussões negativas das telas para a saúde visual das crianças. Sabemos que quando se trata de problemas oculares como a miopia, contra os fatores genéticos, por enquanto ainda não conseguimos lutar. Mas diante de todos os estudos mostrando a influência do ambiente sobre o erro refrativo, podemos sim tomar medidas que ao menos reduzem a chance e velocidade de progressão.

Estudos mostram que atividades em ambientes fechados e com foco para perto podem estimular o desenvolvimento e a progressão da miopia em pessoas geneticamente predispostas.

Quanto maior o tempo gasto em atividades em ambientes externos, menor o risco de progressão e desenvolvimento desse erro refrativo. Por isso, quando se trata da população infantil, que ainda se encontra em crescimento, é fundamental trabalharmos nos meios comportamentais! Para a miopia, jogar bola é com certeza melhor do que os jogos no iPad ou celular!

Para conferir o manual da SBP na íntegra, clique aqui: https://www.sbp.com.br/fileadmin/user_upload/_22246c-ManOrient_-__MenosTelas__MaisSaude.pdf