Dia Mundial da Saúde Ocular: veja 9 dicas para cuidar dos seus olhos

A visão é um dos sentidos mais nobres do nosso corpo, senão o principal. Para o Ministério da Saúde, 80% da nossa relação com o mundo se dá pela visão. Infelizmente, muitas pessoas não têm o hábito de cuidar dos olhos e visitam o oftalmologista apenas quando apresentam algum problema ou sintoma.

Para conscientizar a todos da importância de se cuidar dos olhos, hoje dia 10 de julho é celebrado o Dia Mundial da Saúde Ocular. Por isso, separamos para você 9 dicas para cuidar da visão. Confira:

1. Mantenha fora do alcance das crianças objetos pontiagudos e cortantes como facas, tesoura, garfo, chave de fenda, agulhas, alfinetes, entre outros. Eles podem perfurar e provocar sérias lesões nos olhos;

2. Também mantenha longe das crianças produtos de limpeza como álcool, água sanitária, detergente, entre outros. Caso entre em contato com os olhos, lave muito bem a região somente com água corrente; em seguida, procure um oftalmologista;

3. Não utilize colírios sem a orientação de um oftalmologista. Colírios são medicamentos e, quando não usados da forma correta, podem provocar problemas a saúde ocular;

4. Cuide da alimentação! Uma alimentação saudável e equilibrada cuida da saúde do corpo e também dos olhos. Insira em seus hábitos alimentares o consumo de muitas saladas de folhas verdes, cenoura, frutas vermelhas, peixes ricos em ômega 3 e ovos;

5. Óculos escuros sempre! Os raios ultravioletas (UV) são prejudiciais às células da retina e do cristalino e podem provocar o envelhecimento precoce. Outras doenças da retina e catarata também podem ser provocadas pelo excesso de raios solares. Portanto, use óculos escuros que possuam fator de proteção contra raios UV;

6. Descanse os seus olhos! Celular, tablet, computador e televisão são objetos que fazem você piscar menos. O movimento de piscar é importante, pois ajuda na lubrificação dos olhos. Então, a cada 1 hora em frente a um destes aparelhos, separe 5 minutos para descansar a visão – olhe para uma parede ou janela e pisque algumas vezes;

7. Não coce a região dos olhos! Em um primeiro momento, coçar os olhos pode trazer alívio e conforto; mas, se você estiver com alguma irritação ou alergia, isso pode piorar ainda mais o quadro;

8. Frequentemente associado a trabalhos que trazem risco de acidentes, os óculos de proteção também devem ser usados em tarefas domésticas, como pequenos consertos e reparos. Muitos acidentes oculares acontecem em casa, quando você se propõe a realizar uma tarefa de risco e não toma medidas de prevenção;

9. Consulte um oftalmologista pelo menos uma vez ao ano! Nessa frequência, o médico pode realizar um bom acompanhamento dos seus olhos. Outra vantagem é a realização de exames preventivos e complementares.